Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία:
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy-CBT) είναι μία ψυχοθεραπευτική παρέμβαση επιστημονικώς τεκμηριωμένη και ευρέως αναγνωρισμένη. Ο πρώτος που μίλησε για την Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ήταν ο Αμερικανός ψυχίατρος Aaron Beck το 1960. Συγκεκριμένα, παρατήρησε σε ασθενείς με κατάθλιψη κοινά και επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών και διαπίστωσε ότι ήταν αυτά τα μοτίβα που τελικά εγκλώβιζαν τον ασθενή στην κατάθλιψη.
Έκτοτε, μετά από μελέτες και έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στο χώρο της ψυχικής υγείας, δημιουργήθηκαν πρωτόκολλα που βασίζονται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και αποτελούν τη θεραπεία πρώτης επιλογής για διαφορετικές ψυχικές διαταραχές όπως:
- Αγχώδεις διαταραχές (διαταραχή πανικού, αγοραφοβία, κοινωνικό άγχος, άγχος αποχωρισμού, άγχος υγείας)
- Ειδικές Φοβίες (όπως για παράδειγμα φόβος πτήσης)
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Βουλιμία και Υπερφαγικά επεισόδια
- Παρορμητικές συμπεριφορές όπως για παράδειγμα έντονες εκρήξεις θυμού
- Διαταραχές διάθεσης
Το μοντέλο της θεραπείας βασίζεται σε φιλοσοφικές καταβολές των Στωικών Φιλοσόφων και υποστηρίζει ότι η ταραχή ή η δυσφορία που μπορεί να νιώθουμε δε σχετίζεται με τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή μας αλλά με τον τρόπο που εμείς ερμηνεύουμε τα γεγονότα αυτά. Ο τρόπος που ερμηνεύουμε τα γεγονότα συνδέεται με πολλούς παράγοντες όπως η προσωπικότητά μας, το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώσαμε και τα γεγονότα ζωής που έχουμε βιώσει.
Για λεπτομέρειες ως προς την ψυχοθεραπεία μπορείτε να δείτε τα σχετικά άρθρα:
